Como cuidar bem da sua coluna e evitar dores nas costas


Milhões de pessoas são afetadas pela dor nas costas todos os dias. E além de viver com a própria dor, esse tipo de condição pode diminuir sua qualidade de vida, fazendo com que você perca o trabalho e as atividades sociais que você desfruta e impedindo que você possa realizar tarefas simples e comuns. De fato, a dor lombar é a principal causa de incapacidade relacionada ao trabalho, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC.
Cuidar da coluna vertebral - isto é, suas costas e pescoço - agora irá ajudá-lo a diminuir as chances de experimentar dor nas costas mais tarde. Muitas das etapas que você pode tomar para melhorar a saúde geral da coluna vertebral envolvem nada mais do que praticar melhor mecânica do corpo, ou como você se move e se mantém, quando faz tarefas diárias e atividades.
Cuidar da espinha dorsal
Aqui são ajustes simples e importantes para melhorar a coluna vertebral

Levante-se direito
É ...


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